Mnogo je lakše pričati o dijetama nego primeniti iste na vlastitom telu.
Kad se primeni gola dijeta, bez promene stila života i ishrane, dijeta je mučna i naporna. Ona može da donese značajne rezultate, ali se ljudi vrlo brzo otresu te “neprijatnosti” i vrate starom i proverenom načinu ishrane. Ovako primenjene dijete donose frustraciju, nesreću, pa sve do depresije i pijenja antidepresiva.
Međutim, ako se krene, kako se obično ne kreće, od dublje analize vlastitih potreba, rezultati su obično izvesniji i trajniji. Potrebno je analizirati sopstveni način života, upotrebu slobodnog vremena, fizičku aktivnost, sadržaj i način ishrane i tako doći do odluke šta menjati. U ovakav ram ukalupljena dijeta nije patnja i nesreća, ona se prihvata kao deo životnog stila, a kad pokaže rezultate, onda prelazi u zadovoljstvo. I postaje trajna promena.
Dakle, nema ozbiljne promena ishrane bez promene stava o sebi i svom životnom stilu.
Naša ishrana je naš rezon.
Promenite rezon, promenićete ishranu.